Reiseplan » https://techkayi.com/

Jika penurunan berat badan bukan perhatian utama Anda tetapi Anda ingin mengencangkan nada untuk musim panas atau untuk acara khusus seperti pernikahan maka Anda akan ingin mencoba latihan kekuatan yang dikombinasikan dengan beberapa latihan aerobik sedang. Untuk toning otot, sekali lagi, konsistensi adalah kuncinya. Mulailah dengan bobot ringan dan pengulangan yang lebih tinggi dari 15 hingga 20 untuk dua hingga tiga minggu pertama.